Hygge es un concepto danés del que sólo recientemente se sabe fuera del país. Es difícil de explicar, pero intentaré hacerlo, ya que no tiene una traducción en otro idioma, pero es como el estado de confort y bienestar al que llegas conscientemente prestando atención a tu alrededor.

Después de leer un poco de él me da la sensación de que es como una meditación activa, en donde el propósito no es la mente, sino generar una sensación agradable que te ayude a sentirte bien. Simplificándolo aún más, sería la actividad consciente de generar serotonina (exposición al sol), la oxitocina (abrazos y contacto humano) y la endorfina (risa y actividades placenteras). La última hormona del bienestar, la dopamina, tendría que pensar si hay alguna actividad del hygge que pueda generarla.

Por qué practicar hygge

Fundamentalmente porque te invita a disfrutar la vida. Para poder hacerlo deberás estar atento a tu alrededor, buscando oportunidades para llevarlo a la práctica, ya sea sólo o acompañado y el único requisito es ir despacio y disfrutar del momento. Estar presente.

No necesitas un objeto o un lugar específico, sólo la oportunidad de llevarlo a cabo.

Ahora, una de las cosas más importantes que recordar es que para hygge, ningún momento es más importante que otro. Todo momento es importante y es digno de ser celebrado.

Algunas de las cosas que puedes hacer para que el hygge se manifieste más fácilmente son: tejer, decorar, hacer artesanías, hornear, mirar las estrellas. Como ves, todas estas actividades son placenteras y no cumplen otro propósito mas que ser disfrutadas. En cuanto las hagas lo que debes tener en cuenta es que este es el momento para practicar el hygge y que está permitido disfrutar de lo que hagas sin que este tenga otro propósito más que hacerte sentir feliz.

Diario de gratitud

Otra de las actividades que entra dentro del hygge y que puede tener un impacto más profundo en tu psique es un Diario de gratitud. Ser consciente de las cosas buenas que te ocurren diariamente puede impactar profundamente tu día a día. Para poder llevarlo a cabo deberás practicar para poder reconocer estas cosas, al principio será sencillo, pero con el tiempo tendrás que prestar atención a tu día para poder reconocer los momentos por los que agradeces, tan pequeños como puede ser toparte con una mariposa o escuchar tu canción favorita en la radio.

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Hygge puede ser muchas más cosas y será más sencillo practicarlo con el tiempo.

Por el momento lo dejaré aquí porque aún es algo que estoy aprendiendo.